【平塚で下半身痩せ】何をしても変わらない女性へ｜パーソナル×マシンピラティスで曲線美をつくる

「体重は落ちたのに、下半身の見た目が思ったほど変わらない」

「スクワットをすると前ももばかり張って、お尻には効いている感じがしない」

「昔よりお尻が下がって、パンツを履いたときの後ろ姿が気になる」

「24時間ジムに入ったけれど、結局何をすればいいのかわからず続かなかった」

平塚で女性のお客様の身体づくりをサポートしていると、 30代〜50代を中心にこうしたお悩みをよく伺います。

身体を変えようと思って運動しているのに、なかなか理想のラインにならない。

そんなとき、 「もっと運動しなきゃ」だけで解決しようとする必要はありません。

クロムフィット湘南 平塚店が大切にしているのは、 ただ体重を減らすことではなく、 お尻・くびれ・姿勢まで含めた女性らしい曲線美をつくること。

平塚駅西口から徒歩1分の完全個室空間で、 パーソナルトレーニングとマシンピラティスを組み合わせながら、 一人ひとりの身体に合わせたボディメイクを行っています。

何をしても下半身が変わらないのは、努力不足とは限りません

「脚を細くしたいからスクワット」

「お尻を上げたいからヒップトレーニング」

もちろん、筋力トレーニングはボディメイクにとても重要です。

しかし、同じトレーニングをしていても、 身体の使い方によって負荷がかかる場所は変わります。

例えばスクワットをしたとき、 股関節をうまく使えず前ももばかりに負荷が集中していれば、 頑張っているのに思ったようにお尻を使えないことがあります。

さらに、

• 骨盤の位置
• 股関節の動き
• 足の使い方
• 姿勢
• 体幹の安定性

なども、身体のラインの見え方に関係します。

だからこそクロムフィット湘南では、 単純に「鍛える量を増やす」のではなく、 今の身体がどう動いているのかを確認してからトレーニングを組み立てます。

「下半身だけ痩せたい」はできる？

ここはボディメイクをするうえで、とても大切なポイントです。

結論からいうと、 下半身の脂肪だけを狙って落とすことは基本的にはできません。

脂肪を減らすには、 食事や運動、日常生活を含めて全身の体脂肪を整えていく必要があります。

ただし、

• 全身の体脂肪を減らす
• お尻の筋肉を使いやすくする
• 前ももに偏った身体の使い方を見直す
• 姿勢や骨盤まわりのバランスを整える

こうした取り組みを組み合わせることで、 下半身のシルエットを今より綺麗に見せていくことは十分に目指せます。

実際に平塚店では、 2ヶ月のダイエットで体重だけではなく、 ウエストや下半身のシルエットにも変化が見られた事例があります。

平塚店｜2ヶ月で－5kgを達成した女性のビフォーアフターはこちら

平塚店では「筋トレかピラティスか」を最初から決める必要はありません

最近よく聞かれるのが、

「痩せたいなら筋トレとピラティス、どちらがいいですか？」

というご質問です。

ですが、この2つはどちらか一方だけを選ばなければいけないものではありません。

クロムフィット湘南 平塚店には、 パーソナルトレーニングとマシンピラティスの両方があります。

目的や身体の状態に応じて、 それぞれの良さを活かしたボディメイクが可能です。

パーソナルトレーニングで「身体の形をつくる」

筋力トレーニングでは、 お尻・背中・脚・体幹など、 身体のラインをつくるために必要な筋肉へ適切な刺激を入れていきます。

例えば美尻を目指す場合も、 ただスクワットを繰り返すのではなく、 その方のお尻の形や身体の使い方を見ながら種目を選びます。

体重を減らすだけでは作りにくい、 立体感やメリハリをつくることが筋力トレーニングの大きな役割です。

マシンピラティスで「身体の使い方を整える」

一方、マシンピラティスでは、 専用マシンのサポートを利用しながら身体を動かします。

姿勢や体幹、股関節などを意識しながら動くため、 自分では気づきにくい身体のクセを確認することにも役立ちます。

「筋トレをするといつも同じ場所ばかり疲れる」

「身体が硬くて正しいフォームが取りにくい」

「姿勢も一緒に整えたい」

そんな方には、 筋力トレーニングだけでなくマシンピラティスを取り入れるという選択肢もあります。

平塚店のマシンピラティスについて詳しく見る

お尻だけ鍛えれば「美尻」になるわけではありません

美尻というと、 お尻の筋肉だけを鍛えるイメージがあるかもしれません。

しかし実際に女性の身体を見ていると、 お尻だけではなく、 姿勢や骨盤、背中、ウエストとのバランスまで含めて考えることが大切だと感じます。

例えば、

• お尻に立体感がある
• ウエストとの差がある
• 背中から腰へのラインが綺麗
• 姿勢が伸びている

こうした要素が組み合わさることで、 後ろ姿や横から見たときの印象が大きく変わります。

クロムフィット湘南が目指しているのは、 単に「体重が軽い身体」ではありません。

ただ痩せるだけではなく、 その先にある女性らしい曲線美をつくること。

これが私たちのボディメイクの考え方です。

40代女性のお尻の変化については、 こちらの記事でも詳しく解説しています。

40代女性のお尻が垂れる原因と美尻を目指す方法

姿勢が変わると、身体の見え方も変わります

体重ばかりを気にしていると見落としやすいのが「姿勢」です。

同じ体重でも、 猫背や巻き肩、反り腰などによって身体のラインの見え方は変わります。

例えば、 上半身が丸くなれば背中が厚く見えたり、 骨盤まわりのバランスによってお腹やお尻の印象が変わることもあります。

そのためクロムフィット湘南では、 体重だけを見るのではなく、 姿勢・筋肉・身体の使い方を含めた全身のバランスを大切にしています。

猫背・巻き肩・反り腰など姿勢改善の事例はこちら

30代〜50代になって「昔より痩せにくい」と感じている方へ

「若い頃と同じように食事を減らしても痩せない」

「体重は変わらないのに、お腹やお尻の形が変わってきた」

そんなご相談も少なくありません。

年齢だけですべてが決まるわけではありませんが、 生活環境や活動量、筋肉量、睡眠、食習慣など、 長年の変化が少しずつ積み重なっていることがあります。

だからこそ、 昔行っていたダイエットをそのまま繰り返すのではなく、 今の身体と生活に合わせた方法を考えることが大切です。

仕事や家事をしながらでも続けられる方法を一緒に考え、 極端な食事制限だけに頼らない身体づくりをサポートします。

平塚店が30代〜50代女性に通いやすい理由

平塚駅西口から徒歩1分

クロムフィット湘南 平塚店は、 JR東海道本線「平塚駅」西口から徒歩1分です。

仕事帰りや買い物の前後にも通いやすく、 運動を生活の中に取り入れやすい立地です。

人目が気になりにくい完全個室

「周りに見られながら運動するのが苦手」

「運動初心者だからフォームを見られるのが恥ずかしい」

そんな方でも運動に集中できるよう、 平塚店は完全個室となっています。

大人数のスタジオではなく、 トレーナーとマンツーマンで身体を確認しながら進められます。

パーソナルトレーニングとマシンピラティスに対応

筋力トレーニングだけ、 マシンピラティスだけと決めつけるのではなく、 目標や身体の状態に合わせた方法を選択できます。

「痩せたい」 「お尻を変えたい」 「姿勢も整えたい」

そんな複数のお悩みをまとめて相談できるのも平塚店の特徴です。

女性トレーナーも在籍

平塚店には、 パーソナルトレーニングやマシンピラティスを担当する女性トレーナーも在籍しています。

女性ならではの身体や体型のお悩みも、 お気軽にご相談ください。

平塚店のトレーナー紹介はこちら

車でも通える提携駐車場あり

平塚駅西口周辺の提携駐車場も利用できます。

電車だけでなく、 お車で通いたい方にもご利用いただけます。

平塚店のアクセス・提携駐車場について詳しく見る

秋から身体づくりを始めるメリット

春や夏になってから、

「薄着になる前に痩せなきゃ」

と急いでダイエットを始める方は少なくありません。

しかし、 身体のラインを変えていくにはある程度の時間が必要です。

秋から始めれば、 来年の春・夏まで数ヶ月かけて身体づくりに取り組めます。

急激に体重を落とすのではなく、

• 食生活を整える
• 運動習慣をつくる
• 筋肉をつける
• 身体の使い方を覚える
• 姿勢を整える

こうしたことを少しずつ積み重ねていけます。

「来年こそ体型を隠す服ばかり選びたくない」

「デニムや細身のパンツを綺麗に履きたい」

「後ろ姿に自信を持てるようになりたい」

そう思っているなら、 身体づくりを始めるタイミングは春になってからではありません。

秋のボディメイク応援キャンペーン

クロムフィット湘南では現在、 秋のボディメイク応援キャンペーンを実施しています。

• 初回体験・カウンセリング無料
• 当日ご入会で入会金11,000円 → 0円
• 対象コース料金を3ヶ月間10％OFF
• ご入会の方へ食事ガイドをプレゼント

「自分には筋トレとピラティスのどちらが合っている？」

「下半身が変わらない原因を一度見てもらいたい」

「運動経験がほとんどないけれど大丈夫？」

その段階でも問題ありません。

まずはカウンセリングで、 今のお悩みや理想の身体についてお聞かせください。

平塚店の料金・コースを確認する

無料体験・カウンセリングの流れ

1. LINEまたはWebフォームからご希望日時を送信
2. カウンセリングで現在のお悩みや目標を確認
3. 姿勢や身体の動きをチェック
4. 現在の体力に合わせて体験
5. 目標に合った運動方法や通い方をご提案

運動経験や体力は一人ひとり違います。

最初からハードなトレーニングを行うのではなく、 現在の状態を確認しながら進めていきます。

よくある質問

運動初心者でも通えますか？

はい。 運動経験が少ない方も、 現在の体力や身体の状態に合わせて負荷や種目を調整します。

パーソナルトレーニングとマシンピラティス、どちらがおすすめですか？

目的や身体の状態によって異なります。

筋力をつけながらメリハリのある身体を目指したい場合は筋力トレーニング、 姿勢や身体の使い方にも取り組みたい場合はマシンピラティスを取り入れるなど、 一人ひとりに合わせて考えていきます。

下半身だけ痩せることはできますか？

脂肪を下半身だけ狙って落とすことは基本的にはできません。

ただし、 食生活や運動によって全身の体脂肪を整えながら、 姿勢や筋肉の使い方を改善していくことで、 下半身のシルエットを綺麗にしていくことは目指せます。

厳しい食事制限はありますか？

極端な糖質制限や特定の食品を一律に禁止することを基本とはしていません。

現在の食生活やライフスタイルを確認しながら、 長く続けられる方法を一緒に考えていきます。

女性トレーナーを希望できますか？

平塚店には女性トレーナーも在籍しています。 予約状況によってご案内できる日時が異なりますので、 女性トレーナーをご希望の場合は予約時にお伝えください。

平塚駅からどのくらいですか？

JR東海道本線「平塚駅」西口から徒歩1分です。 提携駐車場もございますので、お車でもご来店いただけます。

平塚で「ただ痩せるだけではない身体づくり」を始めませんか？

身体を変えたいと思ったとき、 体重計の数字だけを追い続ける必要はありません。

お尻の形。

ウエストのライン。

姿勢。

後ろ姿。

そして、好きな服を着たときにどう見えるか。

クロムフィット湘南 平塚店では、 「ただ痩せる」から一歩進んだ、 女性らしい曲線美を目指すボディメイクをサポートしています。

今まで自己流のダイエットや24時間ジムが続かなかった方も、 一度ご自身の身体を見直してみてください。

今の身体を知ることが、 理想の身体へ近づく最初の一歩になります。

平塚でパーソナルジムやマシンピラティスを探している方は、 まずは無料体験・カウンセリングからお気軽にご相談ください。